С 31 августа по 6 сентября 2026 года  – Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

31.08.2026

В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. 

Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания.

Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов, и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров.

Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуды, чипсы, картофель фри. 

Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: 

• поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; 
• способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; 
• укрепляют отношения, семейные связи; 
• помогают есть меньше и медленнее, и дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. 

В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. 

Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.